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中医推荐四种西兰花瘦身食疗方

发布时间:2019-09-14 06:26:50

  中医推荐四种西兰花瘦身食疗方

  西兰花是我们日常生活中经常可以食用到的一种蔬菜,其为十字花科芸薹属一年生植物,花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用之后比较容易消化吸收,是减肥食物中的佳品。研究表明,西兰花含有一种叫萝卜硫素的物质,其具有

  西兰花是我们日常生活中经常可以食用到的一种蔬菜,其为十字花科芸薹属一年生植物,花椰菜肉质细嫩,味甘鲜美,食用之后比较容易消化吸收,是减肥食物中的佳品。研究表明,西兰花含有一种叫萝卜硫素的物质,其具有很强的防癌抗癌功效,所以说西兰花是抗癌减肥最佳蔬菜。

  中医推荐四种西兰花瘦身食疗方

  西兰花干炒

  材料

  西兰花,蒜适量。

  做法

  1、将西兰花洗净,切块。

  2、热锅中倒入油,放入西兰花,适量调味,炒熟即可。

  西兰花炒虾仁

  材料

  虾仁15个,西兰花一颗。

  做法

  1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。

  2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。

  3、倒入焯水之后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。

  虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品,每天吃都可以。

  西兰花杂炒

  材料

  玉米粒小半碗、西兰花一个、胡萝卜一小段。

  做法

  1、将西兰花切小朵,胡萝卜切块。

  2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。

  3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。

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  四种瘦身中医西兰花

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